一、行程总览
路线总长：约3000公里（鹤壁至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路段：G318国道成都至拉萨段
二、分段行程规划
- 鹤壁—西安段（约600公里）
- 路线：鹤山→G4京港澳高速→G30连霍高速→西安
- 贴士：西安可作为首日休整点，参观兵马俑补充物资
- 西安—成都段（约700公里）
- 路线：G5京昆高速穿越秦岭
- 重点：抵达成都后全面检查车辆，采购高原必备物资
- 川藏核心段（成都—拉萨，2140公里）
- D1：成都-雅安-泸定-康定（280km）适应海拔梯度上升
- D2：康定-折多山-新都桥-雅江（150km）警惕折多山4300米高反
- D3：雅江-理塘-巴塘（300km）穿越毛垭大草原
- D4：巴塘-金沙江-芒康-左贡（260km）正式进入西藏界
- D5：左贡-怒江72拐-八宿-然乌（300km）注意怒江峡谷落石
- D6：然乌-波密-通麦-林芝（360km）欣赏米堆冰川与鲁朗林海
- D7：林芝-工布江达-拉萨（400km）全程柏油路路况良好
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原应对：携带氧气瓶、红景天口服液，避免剧烈运动
- 季节选择：5-10月为最佳，7-8月注意雨季塌方风险
四、不可错过的亮点
- 海螺沟冰川：接触海拔最低的现代冰川
- 稻城亚丁：蓝色星球最后一片净土
- 南迦巴瓦峰：邂逅羞女峰真容
- 布达拉宫：行程终极朝圣之地
五、特别提醒
- 每日出发前查询实时路况，关注“西藏交通厅”微信公众号
- 高原地区油箱过半及时补给，建议携带现金（部分加油站不支持移动支付）
- 尊重当地民俗，转经请按顺时针方向，寺庙内禁止拍照